Jak już wiecie koktajle są obecne w naszym menu praktycznie każdego dnia. Odkąd pojawiły się popularne kubki/słoiki, które w prosty sposób można zamknąć i transportować, koktajl często zabieramy także w podróż, bo moje pociechy jak tylko opuszczą dom często robią się tak głodne, że „już nie mogą wytrzymać”, aż coś przekąszą ; ) Dzieci bardzo szybko wyrabiają sobie zadanie odnośnie akceptowanych produktów w ich diecie i nie jest łatwo przekonać je do jego zmiany : ) Właśnie dlatego koktajle darzę szczególną sympatią, bo odczarowały u nas niejeden składnik w tym przypadku szpinak. Nie od razu zielone koktajle stały się naszym hitem, ale w połączeniu ze słodkimi bananami i pomarańczami wkupiły się w ich łaski. Od tego czasu eksperymenty się nie kończą, a możliwość samodzielnego skomponowania i zmiksowania przekąski na pewno dodaje dodatkowej zachęty do jej zjedzenia. Część z Was podpytywała o większą ilość przepisów na koktajle, więc pomimo swojej prostoty na pewno będą się tu pojawiać : ) Dziś polecam Wam naszą podstawową wersję, od której zaczęliśmy koktajlową przygodę. Samo zdrowie : ) Polecam!!!
Składniki:
- 1 duża i soczysta pomarańcza
- 1/2 dojrzałego awokado
- 1 dojrzały banan
- duża garść szpinaku (50g)
- 2 łyżeczki nasion chia
- 2 łyżeczki siemienia lnianego
Sok z pomarańczy dokładnie wycisnąć. Awokado i banana obrać ze skóry, dodać garść umytego i osuszonego szpinaku, nasiona chia, siemię lniane i dokładnie zmiksować blenderem. Dolać wyciśnięty sok z pomarańczy i ponownie zmiksować.
Smacznego!
Dziękuję Wam za liczny udział w konkursie, w którym do wygrania były książki „Dieta ujemnych kalorii”: ) Jak widać nie tylko mnie zaintrygowała teoria dotycząca jedzenia dowolnych ilości pyszności przy zachowaniu szczupłej sylwetki i dobrego zdrowia.
Szczęście uśmiechnęło się do:
ruda555 , olamatejkowska, Ann Szy
Gratulujemy i proszę o kontakt w celu ustalenia danych potrzebnych do wysyłki nagród.