Moje dzieci nie przepadają za wszystkimi zielonymi warzywami, ale na szczęście uwielbiają zielone koktajle : ) Dzisiejsza wersja składa się z zaledwie 4 składników, nie licząc dekoracji ; ) Dodatek płatków owsianych sprawia, że smoothie jest bardzo sycące i pożywne, a czarny sezam poza walorami smakowymi dostarcza sporą ilość wapnia, błonnika i białka. Polecam!!!
Składniki:
- 1 duża pomarańcza
- 1 spora garść szpinaku
- 20 g płatków owsianych
- 1 łyżeczka siemienia lnianego
- opcjonalnie woda do uzyskania pożądanej konsystencji w przypadku mało soczystej pomarańczy ; )
- do ozdoby: plasterki banana, płatki kokosowe, czarny sezam
Pomarańcze obrać, dodać szpinak, płatki owsiane i siemię lniane. Zmiksować blenderem do uzyskania gładkiej konsystencji. Udekorować.
Smacznego!
Pycha i pięknie podane 🙂
Autor
Bardzo dziękuję 🙂
jak uroczo podana! 😉
Autor
Bardzo dziękuję 🙂
Cudnie podane 👌 Będzie na śniadanie 😍
Autor
Bardzo dziękuję 🙂
Rewelacja 😋 Najlepsze, że mój
mały szkrab wołał o dokładkę, także musiałam robić dwie porcje pod rząd 😁
Autor
O jak cię cieszę! jak dokładka była to musiało smakować 🙂
Pyszny 🙂
Autor
Super, że posmakował 🙂
Super!
Autor
Miło mi, że posmakowało 🙂
Świetna zapiekanka serowa
Autor
?
Świetnie to wygląda 🙂 Takie smoothie to dobry sposób na przemycenie cennych składników do jadłospisu dziecka.
Autor
Dokładnie, w takiej postaci wszyscy chętnie się zajadają 🙂