Shake jogurtowo-owocowy to idealny pomysł na podwieczorek lub drugie śniadanie. Możemy go przygotować z naszymi ulubionymi owocami, poza sezonem również mrożonymi. Polecam!!!
- Jogurt naturalny (bez mleka w proszku – 1 kubeczek)
- 1/2 banana
- Truskawki (6 sztuk.) lub garść malin
Wszystkie składniki zmiksować blenderem.
Smacznego!
Celem gry jest ułożenie wylosowanego jadłospisu, a można tego dokonać poprzez zebranie odpowiednich żetonów z produktami spożywczymi. Aby je zebrać należy odpowiadać na pytania dotyczące żywienia, zdrowia, ludzkiego organizmu i jedzenia.
Jadłospisy są bardzo prosto skomponowane i mogą być super wskazówką do tego jak utrzymać zbilansowaną dietę bez poświęcania temu tematowi sporej ilości czasu i pieniędzy.
Gra – „Było sobie życie. Jedz, biegaj i rośnij zdrowo” x1
oraz
encyklopedie x2
Aby wziąć w nim udział wystarczy w komentarzu odpowiedzieć na pytanie:
Serdecznie dziękuję Wam za liczny udział w konkursie : ) Żałuję, że nie możemy nagrodzić wszystkich, ale zgodnie z wolą jury, grę otrzymuje Wiewióra, a encyklopedie: erainka i Majka. Gratulujemy!
Jako, że niedawno dietę swą rozpoczęłam,
To zdrowym zajadaniem się wszak zajęłam,
Wyszukuję wciąż na nowo takie to specjały,
Aby i moje dzieci z ochotą zawsze zajadały.
Odkryłam w ten sposób, tą chęć podjadania,
Nie obyło się za słodyczami wszak oglądania,
Więc postawiłam na batonik co ma zdrowie,
To batonik musli, a każdy dobrze to powie…
Wiadomo, w każdym sklepie jest spotykany,
Lecz dla nas troszkę inny jest teraz wymagany,
Raz spróbowałam, i w domu się mym przyjęło,
Zajadanie batonikami, na przekąskę się objęło.
Takie batoniki łatwo samemu w domu zrobić,
Wystarczy jedynie po płatki do sklepiku dobić,
A resztę można stworzyć, aby zdrowo tak było,
Aby we wszystkie kubki smakowe się wstrzeliło.
Taki batonik to gratka, dla smakosza słodyczy,
Zarówno dużych jak i małych stwierdzenie tyczy,
Więc aby połączyć przyjemnie z pożytecznym,
Na przekąskę baton musli z powagą koniecznym.
Znam taką starą piosenkę zaczynającą się słowami: ,, Rubinowe jabłuszko w sen zapadło na trawie…”. W tej piosence czarno- biały pan pakuje jabłka do papierowych torebek uśmiechniętym paniom. I gdybym żyła jakieś pięćdziesiąt lat wstecz, to też ustawiłabym się w kolejkę po te jabłuszka:), bo najbardziej w moim domu lubimy jabłka. Pachną one ślicznie i są słodkie, o czym przekonałam się rezygnując częściowo z cukru i sklepowych słodyczy. Nie wymagają nakładu pracy, przygotowań, kiedy nie ma czasu i człowiek biega jak chomik w kołowrotku. A kiedy jest czas, to można kupić kilka kilo i zanurzyć się w kuchni, narobić konfitur, musów i powideł. A później jeść z racuchami, w naleśnikach albo ze słoika:)
Moja ulubiona przekąska to M&M – i wcale nie chodzi mi tu o pewne cukiereczki;) Pierwsze M to MIKS bakalii – zawsze na stole stoi ich pełna miseczka, a ich rodzaj zmienia się w zależności od moich upodobań. Ostatnio na topie są u mnie suszone morele i śliwki, rodzynki, daktyle i orzechy włoskie. Drugie M to MUSY. Dzięki mojej córeczce, której od 2 miesięcy rozszerzam dietę, zaczęłam robić owocowe musy. Próbujemy różnych wariantów smakowych, jednak mojej córeczce najbardziej smakuje klasyka czyli mus bananowo-jabłkowy, który stał się również moja ulubioną przekąską:)
U mnie królują suszone owoce. Kiedyś byłam fanką chipsów i ciężko było mi się od nich oderwać. Kiedy pierwszy raz do ręki wpadly mi do ręki suszone jabłka…zakochałam się w nich. Chipsy poszły w odstawkę 😀 Dzisiaj suszone jabłka, banany, truskawki, jagody…To codzienność mojej diety
Witam, z racji tego, że kompletnie nie potrafię gotować moją ( i mojego trzyletniego synka) zdrową przekąską jest mus owocowy. Zawsze bazą są jabłka a w zależności od pory roku dodajemy banany, morele, brzoskwinie. Najlepsze jednak są takie owoce, które mogę zebrać na działce u moich rodziców, na przykład maliny, truskawki czy wiśnie.
Moją ulubioną, zdrową przekąską jest krem rafaello z białej fasoli, bez dodatku cukru.
Ten przepyszny słodycz dostarcza wiele wartości odżywczych.
Uwielbiam koktajle, które mogę przygotować sobie w domu z tego, co znajdę w domu. To jest coś świetnego, że mogę wymieszać kilka owoców i je razem wymieszać, by uzyskać pyszny sok, koktajl czy shake w zależności od tego, w czym i w jaki sposób je wymieszamy. Mniam
Moja ulubiona przekąska to MUFFINKI SZPINAKOWE Z „NASIONAMI”.
Jest to świetna alternatywa, gdy mamy ochotę na coś słodkiego, ale nie chcemy wkładać w siebie pustych kalorii. Dodatkowym atutem babeczek jest to, że są bardzo proste w wykonaniu i możemy je przygotować wraz z dziećmi, poświęcając im swój czas a przy tym świetnie się bawiąc.Pamiętajmy o tym, że gdy robimy coś razem, to wszystko lepiej smakuje 🙂
Mój przepis:
– 450g rozdrobnionego, mrożonego szpinaku (może być oczywiście także świeży)
– 1 szklanka brązowego cukru
– 1 szklanka oleju
– 3 jajka
– 2 szklanki mąki
– 2 łyżeczki proszku do pieczenia
– Nasiona: (po pół szklanki) słonecznik, orzechy włoskie posiekane, suszona żurawina, dynia (wg uznania można dodać swoje ulubione)
Wykonanie: banalnie proste – i o to chodzi! 🙂
1. Jajka ubijamy z cukrem, dodajemy olej.
2. Dodajemy mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia.
3. Dodajemy szpinak i nasiona.
Gotową masę przelewamy do foremek i pieczemy w temp. 180 przez ok. 25 minut.
P.S. W babeczkach szpinak jest ledwo odczuwalny, jeśli jednak bardzo go nie lubimy to możemy dodać 450g. startej marchewki i mamy babeczki marchewkowe 🙂 Jest to świetna przekąska dla dzieci do szkoły czy dla zapracowanej mamy 🙂
U nas ulubionym deserem, przekąską jest ciasto marchewkowe, które wcina nawet najmłodsza 1,5 roczna córka 🙂 a na 2 śniadanie często jemy i wszyscy uwielbiamy jogurty z owocami, które sami robimy 🙂
Ja jako przekąskę uwielbiam pastę z awokado, tzw. guacamole.
Bardzo prosty przepis, łatwo dostępne składniki, a ich połączenie daje wspaniałe doznania smakowe. Wystarczy obrać dojrzałe awokado, wyjąć pestkę, rozgnieść miąższ widelcem, dodać drobno pokrojoną paprykę i cebulkę, doprawić do smaku i gotowe!
Moja ulubiona zdrowa przekąska to jogurt grecki ze świeżymi malinami, truskawkami, borówkami amerykańskimi, nasionami siemienia lnianego i płatkami kokosa. Om nom nom!
SUPER!!! bardzo, bardzo dziekuję 🙂
Autor
Gratuluję 🙂