Uwielbiam jeść ryby nie tylko dlatego, że są pyszne i bardzo zdrowe, ale także błyskawiczne i proste do przyrządzenia : ) Przygotowanie obiadu z dzisiejszego przepisu zajmie Wam maksymalnie 20 minut i to łącznie z pieczeniem! Filet pstrąga tęczowego łososiowego jest bezproblemowy w obsłudze i będzie świetnym rozwiązaniem także dla młodszych dzieci, które dopiero zaczynają przygodę z rybami. Jest źródłem białka i kwasów omega-3, które wzmacniają kości, odporność i pracę serca. Świeżego pstrąga tęczowego (także w formie fileta) znajdziecie w Biedronce, a co ważne pochodzi on z naszych lokalnych gospodarstw zrzeszonych w Stowarzyszeniu Producentów Ryb Łososiowatych. Polecam!!!
Składniki:
- Pstrąg tęczowy łososiowy filet – Marinero
- 200 g szpinaku baby
- 3 ząbki czosnku
- garść pomidorków koktajlowych
- 1 mała czerwona cebula
- 1 łyżka oleju
- 1 gałązka koperku
- sok z połowy cytryny
- pieprz, pieprz cytrynowy
Pstrąga opłukać wodą, osuszyć, skropić sokiem z cytryny, dodać koperek. Doprawić pieprzem cytrynowym. Na dno naczynia żaroodpornego ułożyć szpinak, czosnek, pokrojone na połówki pomidorki, pokrojoną w półplasterki cebulę. Skropić olejem, doprawić pieprzem. Na wierzch ułożyć przygotowany filet pstrąga tęczowego. Piec w rozgrzanym do 180 C (termoobieg) piekarniku przez ok. 15 minut.
Smacznego!
*Wpis powstał przy współpracy ze Stowarzyszeniem Producentów Ryb Łososiowatych
oooo jak to super wygląda musi i wspaniale samakować
Autor
Polecam wypróbować, pycha 🙂
Cudo!
Autor
Dziękuję 🙂
Na pewno wypróbuje wyglada pysznie 🙂
Autor
Polecam i daj znać jak posmakowało 🙂
Zdjęcia jak zawsze majstersztyk 🙂 nie spotkałam jeszcze takiej rybki ale chętnie bym wypróbowała wygląda trochę jak łosoś przez ten kolor 🙂
Autor
Bardzo mi miło, dziękuję 🙂 Polecam rozglądać się w Biedronce, jest pyszna 🙂
Rewelacyjny obiad 😍
Autor
Dziękuję 🙂
Proszę o wiecej takich dań 😊
Autor
🙂 🙂 🙂
Super obiadek będę robić 😋
Autor
Daj znać jak posmakowało 🙂
Pychotka ❤️
Autor
Miło mi, że przepis przypadł do gustu 🙂
Mniam kocham rybkę z pieca 🙂
Autor
🙂 🙂 🙂
W końcu i ja zrobiłam 🙂 rybka jest pyszna nawet lepsza niż łosoś bo taka delikatna, mniej tłusta 🙂
Autor
Bardzo się cieszę, że posmakowało 🙂
Uwielbiam takie dania! Wstawiamy do piekarnika, a reszta dzieje się sama!
Autor
Dokładnie tak 🙂
Mam pytanie. Przykrywa Pani naczynię żaroodpornego?
Autor
Nie 🙂
Danie pyszne i ładne ☺️ Pierwszy raz zrobiłam na wigilię i wszystkich zaskoczyłam ☺️ Dzisiaj robię na obiadek tylko, że z poledwicą z mintaja☺️ Dzięki za inspirację ☺️ Pozdrawiam serdecznie ☺️
Autor
Bardzo się cieszę, że posmakowało 🙂 Udanego weekendu!