Została ona przygotowana przez grupę 4 osób – przedstawicielek różnych profesji mianowicie dietetyczkę, terapeutkę, psychologa oraz trenera sportowego. Panie wspólnie udowadniają, że trwałe zmiany w naszym życiu są możliwe tylko wówczas, gdy spojrzymy na rolę naszego odżywiania się jak na element większej układanki. Jeśli, więc jesteście ciekawi, jak utrwalić wypracowane w trakcie postu dr Dąbrowskiej osiągnięcia, jest to propozycja dla Was!
Książkę możecie również przeczytać zupełnie autonomicznie, nawet jeśli nie korzystaliście jeszcze z tego sposobu oczyszczenia organizmu. Stanowi ona świetne kompendium wiedzy na temat świadomego budowania zdrowia.
Między postem a dietą
Pięć filarów zdrowia
Diagnostyka
Protokół wyjścia
Suplementacja – czym i kiedy się wspomagać
Dusza i ciało, czyli aktywność zaczyna się w głowie
Motywacja w zmianie trybu życia
O umiarze w jedzeniu i piciu
Książkę kończą krótkie informacje o Autorach, bibliografia, która pozwoli bardziej zgłębić temat oraz podziękowania.
Pomimo, że książka zawiera szereg istotnych informacji, napisana jest w bardzo konkretny, a jednocześnie przystępny sposób, dzięki czemu czyta się ją lekko, wręcz trudno się oderwać.
Obfituje również w motywacyjne cytaty, które podnoszą czytelnika na duchu. Bardzo podoba mi się rozdział poświęcony diagnostyce, który jest bogaty w szereg wskazówek przydatnych choćby do zrozumienia wyników badań krwi. Znajdziemy tu również domowe sposoby na diagnostykę zaburzeń pracy jelit oraz alarmujące sygnały, które mogą zdradzać nietolerancję naszego organizmu na gluten.
Książka kładzie spory nacisk na to, że nieważna jest ilość, ale jakość spożywanego przez nas jedzenia, które stanowi paliwo dla naszego organizmu. Po lekturze poznamy również sposoby na poprawę samopoczucia i prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu bez konieczności uciekania się do farmakoterapii. Opisane zostały także reguły prawidłowego i świadomego komponowania posiłków, oraz powody, które uniemożliwają schudnięcie i pozbycie się problemów zdrowotnych.
Moim zdaniem Autorka pięknie pokazała, że można przerwać pęd, w którym żyjemy i naprawdę małymi zmianami, czasem wieloma próbami, osiągnąć nasz cel, niezależnie, czy jest nim zrzucenie kilku kilogramów, czy lepsze samopoczucie. Nie jest to łatwy proces, ale warto spróbować. A Wy jakie macie doświadczenia na tym polu? : )
